Terwyl die klassiekehartklop borsbandbly 'n gewilde opsie, optiese hartklopmonitors het begin om vastrapplek te kry, beide aan die onderkant vanslimhorlosiesenfiksheidspoorsnyersop die pols, en as losstaande toestelle op die voorarm. Kom ons lys die voor- en nadele van pols-hartslagmonitors.
Voordele
Saam met die toename in polsgebaseerde fiksheidspoorsnyers soos die Apple Watch, Fitbits en Wahoo ELEMNT Rival, sien ons ook wydverspreide aanvaarding van optiese hartklopmonitors. Optiese hartklop word al jare lank in mediese omgewings gebruik:vingerklemme word gebruik om hartklop te meetmet behulp van fotopletismografie (PPG). Deur lae-intensiteit lig op jou vel te laat skyn, kan die sensors skommelinge in bloedvloei onder die vel lees en hartklop opspoor, sowel as meer komplekse metrieke soos bloedsuurstof, wat onder die loep geneem het tydens die opkoms van COVID-19.
Aangesien jy waarskynlik in elk geval 'n horlosie of fiksheidspoorsnyer dra, maak dit sin om die hartklopsensor aan die onderkant van die omhulsel aan te raak, want dit sal jou vel raak. Dit laat die toestel toe om jou hartklop te lees (of, in sommige gevalle, dit na jou hoofeenheid oor te dra) terwyl jy bestuur, en dit verskaf ook bykomende gesondheids- en fiksheidsstatistieke soos rustende hartklop, hartklopvariasie en slaapontleding – afhangende van die toestel.
Daar is 'n aantal multifunksionele hartklop-armbande in CHILEAF, soosdie CL830 Staptelling Armband Hartslagmeter,Swemhartslagmeter XZ831enCL837 Bloedsuurstof Werklike Hartslagmonitorwat dieselfde funksionaliteit as 'n borsband bied, maar vanaf die pols, voorarm of biceps.
Nadele
Optiese hartklopsensors het ook baie nadele, veral wat akkuraatheid betref. Daar is riglyne vir drastyl (stywe pasvorm, bo die pols) en akkuraatheid hang af van velkleur, hare, moesies en sproete. As gevolg van hierdie veranderlikes kan twee mense wat dieselfde horlosiemodel of hartklopsensor dra, verskillende akkuraatheid hê. Net so is daar geen tekort aan toetse in die fietsry-/fiksheidsbedryf en eweknie-geëvalueerde tydskrifte wat toon dat hul akkuraatheid kan wissel van +/- 1% tot +/- foutkoers nie. Sportwetenskap in 2019 Die studie het 13,5 persent getoon.
Die bron van hierdie afwyking hou grootliks verband met hoe en waar die hartklop gelees word. Optiese hartklop vereis dat die sensor aan die vel vas bly om die akkuraatheid daarvan te handhaaf. Wanneer jy hulle begin skud – soos wanneer jy fietsry – selfs al is die horlosie of sensor styf vasgedraai, beweeg hulle steeds 'n bietjie, wat hul taak weer moeiliker maak. Dit word ondersteun deur 'n 2018-studie wat in die tydskrif Cardiovascular Diagnosis and Therapy gepubliseer is, wat 'n variant van die optiese hartklopsensor op hardlopers getoets het wat vir die duur van die toets op 'n trapmeul gehardloop het. Namate die intensiteit van jou oefensessie toeneem, neem die akkuraatheid van die optiese hartklopsensor af.
Verskeie sensors en algoritmes word dan gebruik. Sommige gebruik drie LED's, sommige gebruik twee, sommige gebruik slegs groen en sommige gebruik steeds drie kleur LED's, wat beteken dat sommige meer akkuraat as ander sal wees. Wat dit is, is moeilik om te sê.
Oor die algemeen, vir die toetse wat ons gedoen het, skiet optiese hartklopsensors steeds tekort wat akkuraatheid betref, maar dit lyk asof hulle 'n goeie aanduiding van jou hartklop gee terwyl jy aktief is - iets soos Zwift. wedloop - Oor die algemeen sal jou gemiddelde hartklop, hoë hartklop en lae hartklop ooreenstem met die borsband.
Of jy nou net op grond van jou hartklop oefen, of enige soort hartprobleem dophou (raadpleeg eers jou dokter oor laasgenoemde), 'n borsband is die beste manier om punt-tot-punt akkuraatheid te kry. As jy nie net op grond van jou hartklop oefen nie, maar net na tendense soek, sal 'n optiese hartklopmonitor voldoende wees.
Plasingstyd: 7 Apr 2023
