Hartklop speel 'n belangrike rol om jou in staat te stel om jou oefensessie na die volgende vlak te neem deur 'n paar veranderinge in te stel aan hoe jy jou liggaam oefen en dit monitor. Soortgelyke oefenroetines (dws die duur van die swemafstand) sal beter resultate lewer sodra jy dit beplan met die hartklop in gedagte. Vandag bespreek ons die voordele van 'nhartklop monitoren wys jou hoe hartklopmonitering jou hartgesondheid kan verbeter deur jou oefensessie doeltreffender te maak.
Is hartklopmonitering vir jou nodig?
Natuurlik! Laat ons jou vertel hoekom... Jou hartklop is die belangrikste, realistiese en akkurate manier om jou oefensessie-intensiteit te identifiseer en te meet in enige oefening waaraan jy dalk besig is. Boonop kan jy hierdie inligting gebruik om op enige gegewe dag uit te vind of jou liggaam hardloop op jou piekvlakke of oorskry die huidige fiksheidsvlak. Wanneer dit by fisieke aktiwiteit kom, leer jy jouself ken. Om hierdie inligting na te spoor is van kardinale belang en waardevol wanneer u u algehele fisiese toestand en fiksheidsvlak beoordeel.Chileafbied 'n verskeidenheid slimtoestelle vir hartklopmonitering, insluitendEKG hartklop borsband, PPG hartklop armband, vingerpunt gesondheid monitering, en meer. Deur hoë-presisiesensors te gebruik, kan jy die hartklop van oefening in reële tyd akkuraat monitor, versoenbaar met IOS/Android, rekenaars, ANT+ en ander toestelle, om databerging en besigtiging te verkry, om aan die behoeftes van verskillende mense te voldoen. Kom ons kyk na die voordele van die gebruik van 'n hartklopmonitor.
1: Bron van konstante terugvoer
Al ooit die term gehoor "Bewustheid is krag?" Indien wel, dan weet jy dat die dra van 'n hartklopmonitor 'n presiese evaluering en aanduiding van jou kardiovaskulêre stelsel se toestand sal hê terwyl jy fisieke aktiwiteit doen. Baie van ons glo dat 'n harde oefensessie baie sweet aandui. Dit is egter nie altyd 'n betroubare aanwyser nie. ’n Hartklopmonitor gee jou objektiewe terugvoer oor die intensiteit van jou oefening. Jy kan dit ook dra terwyl jy kalorieë verbrand deur deel te neem aan nie-gestruktureerde oefensessies soos huiswerk, stap, ens.
2: Veiligheidsoefening
As jy 'n hartklopmonitor het, sal dit help om jouself te beskerm teen te lank en onvoldoende oefen. Sonder hierdie gadget sal jy nie kan sê wanneer jy moet stop of rus nie. Die seine wat jy op 'n hartklopmonitor ontvang terwyl jy oefen, maak dit 'n maklike en voor die hand liggende keuse. Wanneer jou hartklop ook al styg, weet jy dis tyd om te breek, te rus, diep asem te haal en die stelle wat jy gedoen het op te som.
3: Verbeterde fiksheidsvlak
Soos jy meer aërobies fiks word, is die kans dat jou hartklop vinniger sal daal ná 'n oefensessie. Met 'n hartklopmonitor kan jy jou herstelhartklop doeltreffend monitor. Herstelhartklop is in werklikheid 'n merker vir hoër kardiovaskulêre sterftes, en daarom is dit noodsaaklik om jou hartklopherstel te monitor, of jy nou 'n hartklopmonitor gebruik of nie. Veranderinge in herstelharttempo, en 'n onverwagte hupstoot in hersteltyd, kan 'n teken wees van ooroefening. Gelukkig maak 'n hartklopmonitor dit maklik om jou herstelhartklop te meet. Met meer gevorderde hartklopmonitor kan jy die data daagliks stoor of dit oplaai na jou oefenlogboek.
4: Maak vinnige oefensessie-aanpassings
Sommige vind dat hulle harder oefen as hulle die terugvoer het wat hartklopmonitors bied. Soos vroeër genoem, verskaf 'n hartklopmonitor objektiewe inligting wat jy tydens 'n oefensessie kan gebruik om intensiteit aan te pas. Dit beteken dat wanneer jy na jou hartklopmonitor kyk en agterkom jou hartklop is laer as gewoonlik, jy vinnig kan aanpas om na jou sone terug te keer. Soos jy kan sien, verseker 'n hartklopmonitor dat jy nie tyd mors om teen 'n intensiteit te laag te oefen nie. Net so kan jy kyk wanneer jou hartklop te hoog word en die intensiteit effens verlaag om ooroefening te vermy. Dus, 'n hartklopmonitor dien as jou afrigter. Dit sal jou wys wanneer om terug te trek en wanneer om dit op te pomp! Dit help jou om te bepaal wat jy wil bereik en verseker die beste uitkoms vir die tyd wat jy in jou oefensessie plan sit, wat fiksheidsveiligheid verbeter.
5: Sommige hartklopmonitors bied bykomende kenmerke
As jy Chileaf Electronics se webwerf besoek, sal jy 'n paar hartklopmonitors met bykomende kenmerke kry om jou algemene gesondheid na te spoor. Byvoorbeeld,die span hartklopmonitorkan die hartklop van verskeie studente op dieselfde tyd monitor en die data op die agtergrond stoor, insluitend gemiddelde hartklop, maksimum hartklop en oefendigtheid. Die hartklop-armbandmonitor, met kenmerke soos kaloriedata en staptelling, laat jou toe om ’n teikenarea vir jou hartklop te stel, en sodra jy buite die voorafbepaalde area oefen, sal die monitor begin piep. Sommige hartklopmonitors het ook bloedsuurstofmoniteringsfunksies, soosdie CL837-armbandmonitor, die CL580-vingerpuntmonitor, en thy XW100 bloed suurstof monitering horlosie. Hierdie bykomende funksies verskaf 'n omvattende prentjie van jou gesondheid, en die ontleding van hierdie data sal jou help om jou oefenprogram aan te pas.
'n Hartklopmonitor is een van baie maniere om oefensessie-intensiteit te monitor. Dit is egter een van die maklikste en veiligste maniere om goed na jou hartgesondheid om te sien. Ook, nuwer modelle monitor kalorieë verbrand en bied bykomende kenmerke, soos hierbo verduidelik. Oor die algemeen is dit 'n goeie manier om te verseker dat jy 'n behoorlike intensiteit uitwerk om jou gesondheidsvoordele te maksimeer.
Postyd: Jun-07-2023
