Met sy verstelbare hardheid en druk-instellings is die skuimskag aangepas by die behoeftes van verskillende gebruikers, van beginners tot ervare atlete kan die regte gebruikswyse vind. Deur skuimskagte te gebruik voor oefening aktiveer spiere en verbeter die liggaam se fiksheid vir die aktiwiteit om te wees uitgevoer. Gebruik na oefening kan spiere help ontspan en ongemak wat veroorsaak word deur spierspanning en moegheid verminder
