Met sy verstelbare hardheid en drukinstellings is die skuimskag aangepas vir die behoeftes van verskillende gebruikers, van beginners tot ervare atlete kan die regte gebruikswyse vind. Die gebruik van skuimskagte voor oefening aktiveer spiere en verbeter die liggaam se fiksheid vir die aktiwiteit wat uitgevoer moet word. Gebruik na oefening kan spiere help ontspan en ongemak wat deur spierspanning en moegheid veroorsaak word, verminder.
